Équitation en Conscience – Yogathérapie du cavalier
La racine même du mot Yoga – Yuj – fait écho aux chevaux. C’est l’outil, le « joug », le lien, l’« union » qui relie le cheval à l’homme.
Le Yoga, clé de compréhension intérieure, ouvre la voie à une pratique d’équitation respectueuse, centrée et équilibrée. Cet équilibre vient de la Conscience : conscience de son corps, de ses mouvements, de son souffle, des émotions qui nous traversent, de ce que l’on émet et de notre énergie.
Ma pratique du Yoga, de l’énergétique et mon lien avec les chevaux m’ont permis de développer une approche unique, holistique – la Yogathérapie du cavalier – pour une Équitation en Conscience. Cette méthode vise à harmoniser le cavalier et, par extension, son cheval.
Une approche enracinée dans l’Ayurveda
Fondée sur la vision ayurvédique des relations entre les êtres vivants, la Yogathérapie du cavalier guide le pratiquant vers un rééquilibrage et une réappropriation de son corps. Cela comprend :
- La libération des blocages physiques (hanche, épaule, genoux…)
- Un travail subtil et puissant sur le souffle
- La compréhension de sa constitution ayurvédique et de ses mécanismes émotionnels
Ce travail amène une meilleure compréhension de soi, pour ensuite pouvoir mieux interagir avec son cheval. La méditation, accompagnée par les minéraux, encourage une introspection profonde, menant progressivement à un ancrage solide, une écoute attentive, une pleine présence et une connexion accrue avec son cheval. On apprend ainsi à interpréter les informations que le cheval nous transmet avec discernement, pour avancer ensemble vers une union de corps et de cœur.
La posture juste
Je transmets un Yoga du cavalier basé sur le concept clé de « Stira Sukham Asana » : l’asana, ou posture, est un maintien juste, à la fois stable et confortable. Ce sentiment d’ancrage et de légèreté trouve un parallèle naturel en équitation : l’équilibre entre l’effort de la posture et une détente profonde.
Pour le cavalier, la posture parfaite est celle qui est maintenue sans tension, dans un équilibre profond et une paix intérieure. En Yoga, cet état s’appelle Sattva : équilibre, pureté, légèreté. Quand le corps et le mental du cavalier sont détendus, sans douleurs ni agitation mentale, le temps et l’espace, sur le dos de son cheval, semblent suspendus.
La Yogathérapie du cavalier inclut :
- L’apprentissage de la conscience corporelle et de la protection de son corps
- Une pratique équilibrée entre force et souplesse
- Le renforcement de l’équilibre et de l’ancrage
- Le développement d’une finesse accrue, notamment dans l’indépendance des aides
- L’utilisation du souffle et de l’énergie
- La transformation et l’accueil des émotions
- L’écoute de son intuition en libérant le mental